卫生防疫

科学防控近视,共筑光明未来

发布时间:2022-03-28 发布者:团委会 阅读 : 892

科学防控近视,共筑光明未来

——国光中学预防近视致家长一封信

 


尊敬的家长朋友们、亲爱的同学们:

    你们好!

    青少年时期是预防近视的关键时期,近年来儿童及青少年近视呈现高发、低龄化趋势,严重影响孩子们的身心健康。近日,根据《福建省教育厅办公室关于开展第4个近视防控宣传教育月活动的通知》,省教育厅将2022年3月定为我国第四个近视防控宣传教育月,本次教育宣传的主题是“科学防控近视,共筑光明未来”,加强新时代儿童近视防控工作,既是当务之急,更是千秋之重。

 


    造成近视最主要的因素是眼睛的近距离负荷。工作、阅读、打游戏等所有近距离的眼负荷都是近视发生的主要原因。随着电子产品的普及,现在连三四岁的小朋友都可以拿着手机玩个不停,更有家长们把手机和平板当成自我解放的工具,只要孩子不吵不闹想玩多久就多久。其实,儿童在出生时是轻度远视,随着生长发育逐渐趋于正视(正视即是既不近视也不远视的状态),过早过频繁使用电子产品等近距离用眼,会消耗原有的远视储备,使得小孩更容易近视,更早近视,近视度数加深也更快!

    若是第一次接受视力检查,建议到正规医院就诊,进行散瞳检查,一旦被医生确诊为近视,就应该进行矫正,不然视力有可能进一步下降。配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法,但具体采用哪种眼镜,应听从医生的指导。通过配戴眼镜对视力进行矫正后,应坚持戴眼镜,且应继续保持良好的用眼习惯,每半年到医院复查一次。

 


    1.养成正确的上课习惯

    家长要督促指导孩子每天上下午第二节上课前做好眼保健操,每个课间安排1分钟眼疲劳放松时间,线上学习时提醒学生保持良好读写姿势,配备高度适合的课桌椅,保持“一尺、一拳、一寸”(眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸),帮助孩子养成正确的阅读、上课及写作业的姿势。

 


    2.保持充足居家活动时间

    家长要督促孩子上好线上体育课程,掌握老师传授的锻炼方法,注意安排课间休息时间防止持续疲劳,鼓励支持孩子利用第八节进行各种形式的室内体育活动,保障孩子每天1个小时体育活动时间,引导孩子养成终身锻炼习惯,增强体质,延缓近视发展。

 


    3.控制电子产品使用时间

    家长要要求孩子科学规范使用电子产品,在线上学习时要合理安排、劳逸结合、适当让眼睛休息放松、防止疲劳,做好视力保护,线上学习完,不宜再长时间使用电子产品,非线上教学时每天累计使用不宜超过1小时。

 


    4.确保照明环境良好

    线上学习不能在光线暗弱或阳光直射时使用电子产品。如使用台灯时,灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜,同时,房间里的大灯也应该开着。

 


    5.保证充足的睡眠

    夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间,充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌,有利于身体和眼睛的健康生长发育。

 


    6.确保营养均衡

    豆制品、鸡蛋,少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质,胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟, 尤其是肉类、家禽类以及蛋类。

 


    7.注意卫生和用眼习惯

    保持手卫生习惯是保证眼健康的重要因素,勤洗双手可防范病毒细菌感染,有效预防眼部感染性疾病。是一饭前便后、外出回家后要洗手,采用“7步洗手法”并保证20秒以上的时间。二是不用手揉眼睛。三是如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时,应停止视屏行为。如症状不能缓解,必要时去医院就诊。四是应适时休息和运动,必要时去医院就诊。

 


    眼睛是心灵的窗户,各位大朋友、小朋友们,让我们像爱惜生命一样,爱护自己的眼睛,让视野更开阔,让生命更精彩!

    此致

敬礼!    

南安国光中学  

2022.3.28   

 


返回顶部 打印 关闭