为缓解高三学生考前心理压力，帮助学生以积极心态迎战高考，2025年5月21日，我校高三年级全体学生与班主任齐聚行政楼五楼会议室，共同参与 “怡心赋能 助力高考” 考前心理辅导活动。此次活动由国家二级心理咨询师潘珊红老师担任主讲，为即将奔赴考场的学子们送上一份 “心灵良药”。

活动伊始，潘珊红老师以亲切幽默的语言迅速拉近与学生的距离，现场氛围轻松融洽。她结合高三学生常见的焦虑、紧张、失眠等心理问题，通过生动的案例、贴近生活的故事，深入浅出地剖析了考前心理压力产生的原因，让学生们对自身的心理状态有了更清晰的认识。

在互动环节，潘老师鼓励学生们大胆分享自己在备考过程中遇到的心理困惑。面对学生们提出的 “考试发挥不稳定怎么办”“总担心考不好辜负父母期望” 等问题，潘老师耐心解答，并分享了诸多实用的心理调节方法。她现场教授了呼吸放松法、积极心理暗示法等简单有效的减压技巧，带领学生进行实操练习。学生们积极配合，跟随指令调整呼吸、舒缓情绪，会议室里原本略显压抑的氛围逐渐被轻松愉悦取代。

 此外，潘老师还特别强调了班主任在学生备考过程中的重要作用，为班主任们提供了与学生沟通交流、疏导心理问题的实用策略。她建议班主任多关注学生情绪变化，通过鼓励和支持增强学生自信心。班主任们认真聆听，不时记录要点，纷纷表示此次辅导对后续工作开展具有重要指导意义。

活动最后，在潘老师的引导下，全体学生洪亮坚定的声音喊出高考加油口号，表达了迎战高考的信心与决心。同学们目光坚定，声音铿锵有力，将此次心理辅导活动的气氛推向高潮。

此次 “怡心赋能 助力高考” 考前心理辅导活动，为高三学子缓解了心理压力，注入了强大的精神动力，也为班主任开展学生心理工作提供了专业指导。相信在学校、老师的关怀与帮助下，高三学子定能以更加从容自信的姿态迎接高考挑战，在考场上绽放光彩，书写属于自己的辉煌篇章。

活动最后高三年段年级组还为每位高三学子准备一份小礼物：“高考必胜”加油笔，更加让学生感受到来自老师们殷切希望和一路陪伴！

供稿：高三年级组

一审：傅伟敬

二审：黄火文

三审：戴荣辉