“怡情悦心 助力成长”

——怡情心理社心理健康月活动圆满完成

5月15日，我校多功能会议厅灯火通明，怡情心理社心理健康月活动如期举行。活动由心理社陈筱萱社长主持，参与本次活动的有学校心理老师、博闻社部分成员及基础年段部分同学。

校园心理剧表演圆满落幕：演绎青春故事，共筑心灵桥梁

首先呈现在同学面前的是由心理社成员倾情演绎的校园心理剧《红楼梦变形记》。本剧改编自经典名著新编剧本，通过“贾宝玉”从沉迷游戏到专注学业的转变历程，展现虚拟世界与现实价值的冲突，呼吁理性对待电子产品。演员细腻刻画角色从抵触到醒悟的心理变化，配合“宝黛劝学”“贾政斥子”等冲突场景，引发台下阵阵掌声。以“史湘云”渴望成为网红为切入点，探讨当代青少年对“成功”的认知偏差。剧中“直播打赏虚荣感”与“诗词才华被认可”的对比情节，让观众深刻反思“流量泡沫”与“真才实学”的价值取舍。

本次心理剧表演不仅是一场艺术盛宴，更是一次深入的心理健康教育实践。许多学生表示，剧中情节“像一面镜子”，让自己重新审视手机使用习惯与人生目标。 青春有困惑，成长有方向。校园心理剧以戏剧为媒，让心灵对话发声，为春日的校园增添了一抹温暖而明亮的成长底色。

心理讲座引领心灵成长：聚焦“走出精神内耗，呵护心灵安宁”

活动的后半场，由我校专职心理老师、国家二级心理咨询师、福建省中小学心理健康教育潘珊红名师工作室领衔人潘珊红老师，为与会学生开展了一场以“走出精神内耗，呵护心灵安宁”为主题的心理讲座。本次讲座旨在帮助师生深入了解精神内耗，掌握应对方法，营造健康心理环境。

讲座伊始，潘老师从专业角度阐释精神内耗定义，指出其表现为个体对未知不确定事件反复思考分析，过度消耗认知资源，引发心理疲惫、拖延、焦虑抑郁等消极情绪。她还详细列举心理疲惫、过度担忧、追求完美等精神内耗的常见表现，让大家清晰认识其特征。在讲解中，潘老师从神经机制、认知因素、情绪状态、心理问题、社会文化环境影响等多维度剖析精神内耗产生的原因。针对如何应对精神内耗，潘老师提出“知情意行”应对方式。在认知上，调整自我质辩，树立积极心态；情绪方面，识别、接纳并调节情绪，摆脱“情绪内耗”；思维模式则要降低期待、接受不完美，减少自我否定；行动上，设定目标并坚决执行，避免空想。讲座尾声，潘老师送上温情寄语，希望师生们用智慧解开内心纠结与焦虑，把握当下，感受生活美好，在复杂时代守护心灵安宁。

此次讲座，潘珊红老师凭借专业知识和丰富经验，为与会学生带来了一场心灵盛宴，让他们对精神内耗有了全面认识，也掌握了实用的应对方法，今后将以更积极的心态面对学习与生活。

本次活动的策划、组织与实施均由心理社成员自主完成，从活动的创意萌芽到落地执行，心理社团队全程主导，展现出了卓越的组织能力、创新思维与协作精神。活动的圆满完成，是他们交出的一份完美答卷。

供稿：怡情心理社

一审：黄鸿池

二审：黄顺进

三审：戴荣辉