一、  课程价值

我校已进行了4年的体育特长生招生，如何做好这些特长生的训练工作，提高他们的体育运动水平和综合素质，使他们能够在各级竞赛取得优异成绩，为高校输送合格的体育人才是一个重要课题。

二、课程目标

通过训练， 让大部分学生能熟练的掌握身体素质、考试项目及专项技术练习方法，全面提高身体素质和专项成绩，达到或接近二级运动员水平的身体素质指标，在各级竞赛中取得优异成绩，为高三年参加体育高考打下良好基础。
三、内容要点及课时安排

1、  以柔韧性训练为主，辅以耐力练习（2课时）

2、  基本技术训练（1课时）

3、  力量训练（1课时）

4、  速度和耐力训练（2课时）

5、  专项训练（1课时）

6、  测验（1课时）

四、课程的学习评价

  平时课堂表现占30%，测验成绩占70%。