尊敬的家长朋友们：

您好！

健康是人生的基石，更是学生成长成才的根本保障。为深入践行“健康第一”的教育理念，切实守护我校学生的身心健康，有效遏制中学生肥胖率上升趋势，促进学生体质强健、全面发展，学校特向您致信，恳请您携手同行，共筑学生健康成长的防线。

近年来，随着生活方式的转变，中小学生肥胖问题日益凸显，不仅影响学生的体态形象，更可能引发心血管疾病、糖尿病等慢性疾病，还会对其心理状态、学习效率及未来发展造成诸多不利影响。作为学校，我们始终将学生健康放在教育工作的首位，深刻认识到肥胖防控是一项系统工程，需要学校、家庭、社会形成合力，其中家庭的引导与配合尤为关键。

为做好学生肥胖防控工作，学校已积极落实多项举措：一是优化体育课程设置，保障学生每天校内有足够的体育活动时间，丰富大课间活动内容，开展各类体育竞赛，激发学生运动热情；二是加强健康知识教育，将肥胖防控、合理膳食、科学运动等内容融入生物、体育与健康等课程，通过主题班会、健康讲座等形式，提升学生健康素养；三是规范校园食品管理，食堂提供营养均衡的餐食，严格控制高油、高糖、高盐食物供应，引导学生养成良好饮食习惯；四是建立学生健康监测机制，定期开展学生体质健康检测，对体重超标学生建立档案，及时沟通并提供针对性指导。

在此，学校诚挚希望家长朋友们积极配合，做好以下几方面工作：

一、树立科学健康观念，重视肥胖防控。请您正确认识肥胖对孩子身心健康的危害，摒弃“胖就是健康”“多吃就是爱孩子”等误区，将健康管理融入日常生活，引导孩子树立“健康第一”的理念，主动关注自身体重变化。

二、培养合理膳食习惯，保障营养均衡。请您合理搭配家庭膳食，遵循“谷薯类为主、荤素搭配、多吃蔬果、少盐少糖少油炸”的原则，减少孩子对汉堡、炸鸡、奶茶、糖果、薯片等高热量、高脂肪、高糖分零食及饮料的摄入。同时，引导孩子规律三餐，不挑食、不偏食，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，培养自主健康的饮食行为。

三、督促孩子坚持运动，提升体质体能。请您结合孩子的兴趣爱好，鼓励并陪伴孩子参与户外运动，保证孩子每天累计不少于1小时的中等强度及以上体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳、球类、骑行等。减少孩子使用电子产品的时间，避免久坐不动，引导孩子养成规律运动的习惯，增强身体抵抗力。

四、保障充足睡眠休息，调节身体代谢。充足的睡眠是维持正常体重的重要因素，建议您督促孩子养成良好的作息习惯，保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜，促进身体正常新陈代谢，为健康保驾护航。

五、关注孩子心理状态，给予积极引导。对于体重超标的孩子，请您避免指责、嘲讽，多给予鼓励与肯定，帮助孩子树立减重的信心。关注孩子的心理变化，引导其正确看待体重，避免因体重问题产生自卑、焦虑等负面情绪，培养积极乐观的心态。

家长朋友们，孩子的健康成长是我们共同的心愿。肥胖防控工作非一日之功，需要长期坚持、家校同心。让我们携手并肩，以科学的理念、务实的行动，为孩子营造健康的成长环境，帮助孩子养成良好的生活习惯，让每一位国光学子都能拥有强健的体魄、阳光的心态，从容迈向未来！

感谢您对学校工作的理解、支持与配合！

附件1

中小学生超重肥胖风险自测评估表

请家长或学生仔细阅读下面的内容，判断学生符合哪种描述，并在相应位置划“√”，根据总分评估超重肥胖风险。

注：1.“是”计0分，“否”计1分。累计总分小于5分，超重肥胖风险较低；累计总分5—7分，超重肥胖风险中等；累计总分大于等于8分，超重肥胖风险较高。2.^*中等强度身体活动：运动过程中，感到呼吸急促、心跳加快，可进行语言交流，主观感觉稍费力。高等强度身体活动：运动过程中，呼吸加深加快、心率大幅增加，语言交流困难，主观感觉费力。

附件2

中学生性别年龄别BMI筛查界值

源自：《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》（WS/T 586—2018）

1.计算公式BMI＝ 体重（kg）/[身高（m）]²

2.超重判断：凡 BMI 大于或等于相应性别、年龄组“超重”界值点且小于“肥胖”界值点者为超重。

3.肥胖判断：凡 BMI 大于或等于相应性别、年龄组“肥胖”界值点者为肥胖。