为帮助高三学子缓解备考压力、调适考前心态，以积极昂扬的状态迎战高考，南安国光中学围绕“怡情悦心迎高考”主题，开展了系列考前心理辅导活动，为冲刺阶段的学子送上温暖的心灵支持与科学的备考指导。

一、趣味团体辅导：凝心聚力，赋能备考

4月22日，全体高三学生齐聚光前园大操场，参加年段团体心理辅导活动，拉开了高三考前团体心理辅导序幕。

活动伊始，暖身放松操“小鸡舞”热身环节迅速打破了备考的紧绷感，同学们在欢快的节奏中舒展身心、释放情绪。随后，“动感火车”环节里，大家手搭前方同学的肩膀，手脚相连，搭成“人力火车”，在整齐的节奏中感受彼此的联结；“举足同行（四人五足）”环节中，同学们并肩前行、互帮互助，在欢声笑语中既感受到相互间的牵扯，更体会了同伴协作的力量，也拉近了彼此的心理距离。活动尾声，辅导老师为同学们送上暖心寄语，鼓励大家带着集体的温暖与力量，轻装上阵、从容备考。

二、专题心理讲坛：调节心态，轻松备战

自23日起，团体活动之外，同步开展“调节心态 轻松备战”班级心理辅导，聚焦考前心态调适与科学备考方法，为学子提供专业指导。

辅导围绕“怎么啦？”“为什么？”“怎么办”三大核心内容展开，从当下学生的备战状态入手，引导学生以积极心态面对高考，正确认识考试焦虑，并从信心、情绪、状态、发挥等四个方面，深入浅出传授深呼吸放松、正念训练、科学作息等实用方法，帮助大家识别自身情绪状态，缓解焦虑、烦躁、等问题，建立自信从容的应考状态。

此次专题辅导让同学们收获满满：“老师讲的放松方法特别实用，现在复习累了我就会试着做一做，心态平稳了，复习效率也更高了。”                           

此次系列心理辅导活动，将趣味互动与专业指导相结合，为高三学子搭建了释放压力、调节情绪的平台，也让他们在互动与学习中坚定了信心、凝聚了力量。愿每一位国光学子都能带着这份温暖与力量，从容奔赴考场，旗开得胜！

图文：潘珊红 魏铃燕

一审：黄鸿池

二审：黄顺进

三审：戴荣辉